A la recherche d'un équilibre : une stratégie antistress
Auteur : Langevin Hogue, Lise
Titre : A la recherche d'un équilibre : une stratégie antistress / Lise Langevin Hogue.
Éditeur : Saint-Hubert, Québec : Un Monde différent, 1998.
Nombre de pages : 166
ISBN : 2892253349
Ce livre se veut différent des autres ouvrages déjà écrits sur le stress car il ne nous donne pas seulement la nomenclature des bonnes habitudes de vie à adopter pour le combattre, mais il insiste surtout sur les facteurs psychologiques du stress et sur les moyens de le réduire. Le stress psychologique est constitué avant tout d'émotions. L'anxiété, l'hostilité, la culpabilité et la dévalorisation causent des tensions qui se manifestent souvent sous forme de maladies psychosomatiques. Pour éviter d'en arriver là, nous vous proposons de déterminer d'abord vos principaux facteurs de stress pour apprendre à les connaître. Des exercices vous permettant de comprendre et d'expérimenter une façon de diminuer ce genre de stress vous seront proposés. Soyez toutefois avisé qu'une simple lecture du volume ne peut donner de résultats durables, et que seul un investissement d'efforts de votre part peut développer vos capacités à le contrer. Enfin, vous verrez que le stress peut avoir des conséquences graves mais qu'il peut tout aussi bien engendrer du dynamisme, une motivation, et de la créativité chez un individu.
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